SE PUDESTE

Se pudeste, desde cedo,

sonhar teus sonhos de menino e,

sonhando, deste forma a teu destino

Se pudeste, desde então,

Viver intensamente,

ajudando a tirar as pedras do caminho.

Se pudeste, a todo tempo,

viver em paz contigo mesmo e,

Além disso, ser amigo e ter amigos.

És um sábio…. e meu amigo.

Autor: Carlos Anibal Pyles Patto, fundador da APB.

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CONVITE: Palestra com Educador Físico

Convidamos aos nossos associados a participarem da palestra sobre Musculação e Qualidade de Vida que será ministrada pelo Educador Físico Saulo Soares.

*Especialista em Fisiologia do Exercício: Prescrição de exercícios-UGF.

*Especialista em Musculação e  Treinamento de Força- Un

*Mestre em Educação Física- UnB

*Doutorando em Educação Física – UnB

Local: Escola Classe SQS 206

Horário: 15 horas

Data: 05/08/2017 Sábado Próximo

 

 

 

 

CONVITE

ASSOCIAÇÃO PARKINSON BRASILIA em parceria  com os cursos de Fisioterapia e Fonoaudiologia da Universidade Nacional de Brasília(UnB) apresentam:

DIA INTERNACIONAL DO PARKINSON

“Eu vivo num parkinson de diversões”(PJ)

Teremos  Oficinas de fisioterapia e fonoaudiologia;

Palestras  com fisioterapeuta, fonoaudiologia e neurologista sobre a doença de Parkinson.

Apresentação do Coral ParkinSom e

Lanche comunitário.

Dia : 15 de abril, sábado

As 14 horas

Na Escola Classe da SQS 206 .

Venha comemorar conosco esta data.

Será um prazer recebe-los na APB

Entrada gratuita

 

CONVITE

Quedas

Dicas para sua casa

Na Cozinha

• Coloque uma fita antiderrapante em frente à pia da cozinha.Isso evita escorregar com água , óleo e outros.
• Os armários devem ser fixados na parede e em altura de fácil alcance. Dessa forma evita-se o uso de bancos ou escadas para alcançar os objetos.

Quedas

Dicas para sua casa

No quarto

• Evite camas muito baixas ou altas, pois dificultam o levantar de forma segura. Se possível instale uma barra de apoio próximo a cama. A altura da cama é adequada quando se está sentado na beira da cama e consegue-se colocar facilmente os pés no chão. Essa altura varia entre 45 e 50 cm.
• Ajuste a altura da cama. se preciso for, troque  o colchão por um mais firme.
• Não use tapetes soltos e nem encere o piso com produtos escorregadios.
• Nunca se levante no escuro.
• Providencie um interruptor de luz ao lado da cama ou um abajur.

Quedas

Dicas para sua casa

No Banheiro

• O interruptor de luz deve estar localizado próximo à porta, ou deve-se deixar uma luz de tomada iluminando o banheiro durante a noite.
• No local do banho use um tapete de borracha antiderrapante e uma barra de apoio na parede do chuveiro.
• Se necessário , use um assento fixo ou uma cadeira de plástico firme e resistente dentro do chuveiro para auxiliar no banho.
• Caso tenha dificuldade de enxergar, aumente a iluminação: use lâmpadas  de Led e cortinas claras.
• Utilizar caso sanitário muito baixo e sem barras de apoio pode provocar desequilíbrio, além de ser desconfortável. Aumente a altura do vaso e instale barras de apoio laterais e paralelas ao vaso.
• A bacia sanitária deve estar a uma altura de 46 cm. Se necessário, coloque um elevador de assento.
• Providencie para que a porta do banheiro possa ser aberta por dentro e por fora, de modo a facilitar o acesso em caso de quedas. Mas lembre: a porta não deve ser trancada por dentro.

Quedas

Dicas para  sua casa

1. Evite o uso de tapetes ou mantenha-os fixos ao piso.
2. Para facilitar o sentar e o levantar, use cadeiras, poltronas ou sofás com acento de aproximadamente 50 cm de altura e com braços.
3. Cuidado com sofás muito baixos e macios ou poltronas sem braços, você pode ter dificuldade para se levantar.
4. Todas as passagens devem estar livres. Os fios elétricos e de telefone devem estar fixados ao longo das paredes.
5. Mantenha os fios dos aparelhos próximos às tomadas. Deixe o caminho livre e organizado.
6. Não limpe os pisos com produtos que os deixem escorregadios.
7. O caminho entre o quarto e o banheiro deve ser sempre iluminado e livre de objetos e tapetes.
8. Escadas também devem ser bem iluminadas e livres de objetos, com corrijam em ambos os lados e degraus com tiras antiderrapantes.

Quedas

11- Faça exames oftalmológicos anualmente.

12- Mantenha uma dieta saudável com ingestão de cálcio e vitamina D.

13- Tome os remédios nos horários corretos como foi receitado pelo seu médico.

14- Informe ao seu médico se ocorrerem efeitos colaterais dos remédios prescritos.

15- Para quem tem animais de estimação, cuidado para não tropeçar neles. Se possível, escolha cores de mobília e piso diferentes da cor do animal.

16- Deixe a casinha do cachorro longe da entrada de sua casa.

17- Quando prender o animal, a corrente deve ser de tamanho médio para que não cruze o seu caminho.

18- Faça atividades físicas que visem ao desenvolvimento e manutenção de agilidade, equilíbrio, coordenação e força muscular.

19-Discuta com seu médico a respeito da atividade física que você pode realizar.

20- Leve uma vida saudável e seja feliz!

Quedas

As quedas são comuns e aumentam progressivamente com a idade. No Parkinson  as quedas tendem a  aumentar e vir a afetar a qualidade de vida dos portadores, trazendo prejuízos físicos, psicológicos e sociais.

Publicaremos o resumo de uma cartilha elaborada pelo BRB sobre este assunto.

Fatores de risco relacionados a quedas:

Fatores externos que predispõe a quedas

• Uso de várias medicações.
• Uso excessivo de álcool.
• Falta de atividade física.
• Ambientais:tapetes, piso escorregadio, escadas.
• Sapatos inadequados.
• Pouca iluminação.
• Animais domésticos.
• Obstáculos no caminho.
• Falta de corrimão em escadas.
• Roupas muito compridas.
• Armários com altura inapropriada.

                                               Dicas úteis para prevenção de quedas

1 -Use calçados com solados antiderrapantes.

2 – Evite andar somente de meias.

3 -Não ande de sandálias de dedo com meias.

4 -Evite sandálias de dedo.

5 – Use sandálias que prendam no pé.

6 -Evite usar calçados de salto alto ou com solado liso.

7 -Nunca tranque a porta do banheiro.

8 – Não se levante bruscamente. Sente-se antes de passar da posição deitada para em pé.

9 -Reduza o consumo de bebida alcoólica.

10- Consulte seu médico regularmente.