Os dez Mandamentos para um sorriso saudável

1- Valorize o seu sorriso.

2- Coma frutas e verduras.

3- Evite alimentos açucarados.

4- Escove seus dentes todos os dia corretamente.

• movimentos circula dente por dente
• movimento de varredura de cima para baixo e de baixo para cima.
• movimento de vai e vem nos dentes do fundo.

5- Use o fio dental diariamente.

6- Troque sua escova de dente a cada três meses.

7- Não durassem escovar os dentes.

8- Gengiva que sangra precisa de tratamento.

9- Não existe escova nem pasta milagrosa e sim uma escovação eficaz.

10- Visite  o dentista regulamente.

PREVENIR É MELHOR DO QUE REMEDIAR

A BELEZA DE SEU SORRISO DEPENDE DE VOCÊ.

 

 

 

 

 

 

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Palestra sobre Depressão

Teremos hoje a palestra sobre “Depressão” ministrada pela psiquiatra Dra. Polliana Delphino.

Local: Escola Classe da SQS 206 ( atrás do bloco F)

Horário: 15 horas

Entrada Franca

Esperamos vocês lá.

Atualizando

Hoje estamos atualizando este blog para que as pessoas tenham melhores informações da APB.

SE PUDESTE

Se pudeste, desde cedo,

sonhar teus sonhos de menino e,

sonhando, deste forma a teu destino

Se pudeste, desde então,

Viver intensamente,

ajudando a tirar as pedras do caminho.

Se pudeste, a todo tempo,

viver em paz contigo mesmo e,

Além disso, ser amigo e ter amigos.

És um sábio…. e meu amigo.

Autor: Carlos Anibal Pyles Patto, fundador da APB.

CONVITE: Palestra com Educador Físico

Convidamos aos nossos associados a participarem da palestra sobre Musculação e Qualidade de Vida que será ministrada pelo Educador Físico Saulo Soares.

*Especialista em Fisiologia do Exercício: Prescrição de exercícios-UGF.

*Especialista em Musculação e  Treinamento de Força- Un

*Mestre em Educação Física- UnB

*Doutorando em Educação Física – UnB

Local: Escola Classe SQS 206

Horário: 15 horas

Data: 05/08/2017 Sábado Próximo

 

 

 

 

CONVITE

ASSOCIAÇÃO PARKINSON BRASILIA em parceria  com os cursos de Fisioterapia e Fonoaudiologia da Universidade Nacional de Brasília(UnB) apresentam:

DIA INTERNACIONAL DO PARKINSON

“Eu vivo num parkinson de diversões”(PJ)

Teremos  Oficinas de fisioterapia e fonoaudiologia;

Palestras  com fisioterapeuta, fonoaudiologia e neurologista sobre a doença de Parkinson.

Apresentação do Coral ParkinSom e

Lanche comunitário.

Dia : 15 de abril, sábado

As 14 horas

Na Escola Classe da SQS 206 .

Venha comemorar conosco esta data.

Será um prazer recebe-los na APB

Entrada gratuita

 

CONVITE

Quedas

Dicas para sua casa

Na Cozinha

• Coloque uma fita antiderrapante em frente à pia da cozinha.Isso evita escorregar com água , óleo e outros.
• Os armários devem ser fixados na parede e em altura de fácil alcance. Dessa forma evita-se o uso de bancos ou escadas para alcançar os objetos.

Quedas

Dicas para sua casa

No quarto

• Evite camas muito baixas ou altas, pois dificultam o levantar de forma segura. Se possível instale uma barra de apoio próximo a cama. A altura da cama é adequada quando se está sentado na beira da cama e consegue-se colocar facilmente os pés no chão. Essa altura varia entre 45 e 50 cm.
• Ajuste a altura da cama. se preciso for, troque  o colchão por um mais firme.
• Não use tapetes soltos e nem encere o piso com produtos escorregadios.
• Nunca se levante no escuro.
• Providencie um interruptor de luz ao lado da cama ou um abajur.

Quedas

Dicas para sua casa

No Banheiro

• O interruptor de luz deve estar localizado próximo à porta, ou deve-se deixar uma luz de tomada iluminando o banheiro durante a noite.
• No local do banho use um tapete de borracha antiderrapante e uma barra de apoio na parede do chuveiro.
• Se necessário , use um assento fixo ou uma cadeira de plástico firme e resistente dentro do chuveiro para auxiliar no banho.
• Caso tenha dificuldade de enxergar, aumente a iluminação: use lâmpadas  de Led e cortinas claras.
• Utilizar caso sanitário muito baixo e sem barras de apoio pode provocar desequilíbrio, além de ser desconfortável. Aumente a altura do vaso e instale barras de apoio laterais e paralelas ao vaso.
• A bacia sanitária deve estar a uma altura de 46 cm. Se necessário, coloque um elevador de assento.
• Providencie para que a porta do banheiro possa ser aberta por dentro e por fora, de modo a facilitar o acesso em caso de quedas. Mas lembre: a porta não deve ser trancada por dentro.