Associação Parkinsondf

Blog Oficial da Associação Parkinson Brasília

CONVITE

ASSOCIAÇÃO PARKINSON BRASILIA em parceria  com os cursos de Fisioterapia e Fonoaudiologia da Universidade Nacional de Brasília(UnB) apresentam:

DIA INTERNACIONAL DO PARKINSON

“Eu vivo num parkinson de diversões”(PJ)

Teremos  Oficinas de fisioterapia e fonoaudiologia;

Palestras  com fisioterapeuta, fonoaudiologia e neurologista sobre a doença de Parkinson.

Apresentação do Coral ParkinSom e

Lanche comunitário.

Dia : 15 de abril, sábado

As 14 horas

Na Escola Classe da SQS 206 .

Venha comemorar conosco esta data.

Será um prazer recebe-los na APB

Entrada gratuita

 

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CONVITE

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Quedas

Dicas para sua casa

Na Cozinha

  • Coloque uma fita antiderrapante em frente à pia da cozinha.Isso evita escorregar com água , óleo e outros.
  • Os armários devem ser fixados na parede e em altura de fácil alcance. Dessa forma evita-se o uso de bancos ou escadas para alcançar os objetos.
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Quedas

Dicas para sua casa

No quarto

  • Evite camas muito baixas ou altas, pois dificultam o levantar de forma segura. Se possível instale uma barra de apoio próximo a cama. A altura da cama é adequada quando se está sentado na beira da cama e consegue-se colocar facilmente os pés no chão. Essa altura varia entre 45 e 50 cm.
  • Ajuste a altura da cama. se preciso for, troque  o colchão por um mais firme.
  • Não use tapetes soltos e nem encere o piso com produtos escorregadios.
  • Nunca se levante no escuro.
  • Providencie um interruptor de luz ao lado da cama ou um abajur.
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Quedas

Dicas para sua casa

No Banheiro

  • O interruptor de luz deve estar localizado próximo à porta, ou deve-se deixar uma luz de tomada iluminando o banheiro durante a noite.
  • No local do banho use um tapete de borracha antiderrapante e uma barra de apoio na parede do chuveiro.
  • Se necessário , use um assento fixo ou uma cadeira de plástico firme e resistente dentro do chuveiro para auxiliar no banho.
  • Caso tenha dificuldade de enxergar, aumente a iluminação: use lâmpadas  de Led e cortinas claras.
  • Utilizar caso sanitário muito baixo e sem barras de apoio pode provocar desequilíbrio, além de ser desconfortável. Aumente a altura do vaso e instale barras de apoio laterais e paralelas ao vaso.
  • A bacia sanitária deve estar a uma altura de 46 cm. Se necessário, coloque um elevador de assento.
  • Providencie para que a porta do banheiro possa ser aberta por dentro e por fora, de modo a facilitar o acesso em caso de quedas. Mas lembre: a porta não deve ser trancada por dentro.
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Quedas

Dicas para  sua casa

  1. Evite o uso de tapetes ou mantenha-os fixos ao piso.
  2. Para facilitar o sentar e o levantar, use cadeiras, poltronas ou sofás com acento de aproximadamente 50 cm de altura e com braços.
  3. Cuidado com sofás muito baixos e macios ou poltronas sem braços, você pode ter dificuldade para se levantar.
  4. Todas as passagens devem estar livres. Os fios elétricos e de telefone devem estar fixados ao longo das paredes.
  5. Mantenha os fios dos aparelhos próximos às tomadas. Deixe o caminho livre e organizado.
  6. Não limpe os pisos com produtos que os deixem escorregadios.
  7. O caminho entre o quarto e o banheiro deve ser sempre iluminado e livre de objetos e tapetes.
  8. Escadas também devem ser bem iluminadas e livres de objetos, com corrijam em ambos os lados e degraus com tiras antiderrapantes.
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Quedas

11- Faça exames oftalmológicos anualmente.

12- Mantenha uma dieta saudável com ingestão de cálcio e vitamina D.

13- Tome os remédios nos horários corretos como foi receitado pelo seu médico.

14- Informe ao seu médico se ocorrerem efeitos colaterais dos remédios prescritos.

15- Para quem tem animais de estimação, cuidado para não tropeçar neles. Se possível, escolha cores de mobília e piso diferentes da cor do animal.

16- Deixe a casinha do cachorro longe da entrada de sua casa.

17- Quando prender o animal, a corrente deve ser de tamanho médio para que não cruze o seu caminho.

18- Faça atividades físicas que visem ao desenvolvimento e manutenção de agilidade, equilíbrio, coordenação e força muscular.

19-Discuta com seu médico a respeito da atividade física que você pode realizar.

20- Leve uma vida saudável e seja feliz!

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Quedas

As quedas são comuns e aumentam progressivamente com a idade. No Parkinson  as quedas tendem a  aumentar e vir a afetar a qualidade de vida dos portadores, trazendo prejuízos físicos, psicológicos e sociais.

Publicaremos o resumo de uma cartilha elaborada pelo BRB sobre este assunto.

Fatores de risco relacionados a quedas:

Fatores externos que predispõe a quedas

  • Uso de várias medicações.
  • Uso excessivo de álcool.
  • Falta de atividade física.
  • Ambientais:tapetes, piso escorregadio, escadas.
  • Sapatos inadequados.
  • Pouca iluminação.
  • Animais domésticos.
  • Obstáculos no caminho.
  • Falta de corrimão em escadas.
  • Roupas muito compridas.
  • Armários com altura inapropriada.

                                               Dicas úteis para prevenção de quedas

1 -Use calçados com solados antiderrapantes.

2 – Evite andar somente de meias.

3 -Não ande de sandálias de dedo com meias.

4 -Evite sandálias de dedo.

5 – Use sandálias que prendam no pé.

6 -Evite usar calçados de salto alto ou com solado liso.

7 -Nunca tranque a porta do banheiro.

8 – Não se levante bruscamente. Sente-se antes de passar da posição deitada para em pé.

9 -Reduza o consumo de bebida alcoólica.

10- Consulte seu médico regularmente.

 

 

 

 

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Depois de um longo e tenebroso inverno!!!!

Retornamos as nossas reuniões no primeiro sábado de fevereiro deste ano de 2017.

Continuamos com nossas atividades do Coral sob a regência de nosso querido Givas Demore.

Esperamos a volta dos estudante de fisioterapia da UnB em seu projeto de extensão sob  a orientação  e supervisão da Dra. Ana Clara Bonini e que deve acontecer no segundo sábado de março, após o início das atividades curriculares da Universidade.

Nossas reuniões acontecem todos os sábados na Escola Classe da SQS 206, a partir das 14:30 hs.

Neste sábado, dia 25 teremos reunião. Bom Carnaval a todos e esperamos vocês!

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PALESTRA COM A NUTRICIONISTA LUCIANA BATELLA

Convidamos a todos a participarem da palestra sobre “Nutrição e Doença de Parkinson”que será proferida pela Nutricionista Luciana Batella.

Horário: 15:00
Local: Escola Classe da 206 sul

Venha participar, tirar suas dúvidas e assim poder administrar melhor a sua doença ou de seu familiar.

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